クーラー病?

こんにちは。

唐人町商店街のからだバランス整骨院です。

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夏になるとエアコンのついてる場に行くことが多くなります。

そうすると多くなるのが体調の崩れ。

この体調の崩れのことを《クーラー病(冷房病)》と言います。

正式な病気ではなく、日本独自のものだそうです。知らなくてもかかったことのある人は案外多いはず。原因と対策をマスターしてクーラー病にならないように注意しましょう!

 

●原因は長い間クーラーにあたることによる身体の冷え❢

クーラー病というのはクーラーなどで長い間身体が冷やされることが原因となって、皮膚の下の毛細血管や汗を分泌する汗腺に異常事態が起き、体の温度が急激に下がって毛細血管の収縮を引き起こした結果、全身的な血行不良を引き起こすと同時に、ついには自律神経が障害され、身体にさまざまな症状を引き起こされる病気です。

 

●症状はいろいろ❢

身体の冷え、下痢、便秘などの胃腸症状のほか肩こり、腰痛、頭痛、疲労感、不眠、鼻水やのどの痛み、イライラ感、肌荒れ

 

初めは手先・足先だけだった冷えが膝から下、腕やうなじ、背中へと冷えを感じる部位が増えていきます。

 

☆対策☆

・エアコンの設定温度は25〜28度

・エアコンをつけっぱなしにしない

・直接風に当たらない

・自律神経を整える

(自律神経、特に交感神経の動きを良くするためには、運動をすると良いそうです。20〜30分ほどのウォーキングをすると交感神経の働きが上手になってくるようです。)

・お腹を冷やさない

 

クーラー病になってしまったら❢❢

・寝るときはエアコンを切る

・お風呂でしっかり温まる

(温かいシャワーで身体(特に首筋)を温めながら、浴槽に少しずつお湯をため半身浴がオススメ)

・冷たい飲み物は口にしない

(ホットではなく常温で可)

 

これで今年はクーラー病知らず‼

 

夏を元気に満喫しましょう(^O^)/

 

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